저탄수화물간식1 칼로리 낮은 다이어트 간식 추천 | 맛있고 건강한 스낵 BEST 10 1. 다이어트 중 간식 섭취가 중요한 이유다이어트를 할 때 가장 큰 고민 중 하나는 배고픔과 식욕 조절입니다. 하지만 간식을 무조건 참는 것은 오히려 폭식으로 이어질 위험이 있습니다. 적절한 간식을 섭취하면 공복감을 줄이고, 혈당을 안정적으로 유지하며, 신진대사를 활성화할 수 있습니다. 특히, 다이어트 중에는 식사량을 조절해야 하므로 식간(식사 사이의 시간)이 길어질 경우 에너지가 부족해질 수 있습니다. 이때 건강한 간식을 적절히 섭취하면 근육 손실을 방지하고, 체내 에너지 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 간식을 잘 활용하면 폭식을 방지하는 효과도 있습니다. 배고픔을 극도로 참다가 한 번에 많은 음식을 섭취하는 것은 체중 감량에 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 낮은 칼로리이면서도 포.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
