당분섭취제한1 다이어트 식단에서 피해야 할 당분 1. 당분이 다이어트에 미치는 영향당분은 다이어트에서 가장 중요한 요소 중 하나로, 특히 체중 관리와 체지방 감소를 원하는 사람들에게 큰 영향을 미칩니다. 당분은 단순 탄수화물로, 몸속에 들어가면 빠르게 혈당을 상승시키고, 인슐린 수치를 급격히 증가시킵니다. 이로 인해 지방 저장을 촉진하고, 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 당분의 섭취가 체중 관리에 미치는 영향은 단순히 칼로리를 초과하는 섭취량에 그치지 않고, 호르몬 반응과 신진대사에도 깊은 영향을 끼칩니다. 이 섹션에서는 당분이 다이어트에 미치는 영향에 대해 자세히 다뤄보겠습니다.1. 혈당과 인슐린 반응당분을 섭취하면 혈당이 빠르게 상승합니다. 혈당은 혈액 속의 당을 의미하며, 이는 인슐린을 분비하게 만듭니다. 인슐린은 체내 혈당을 조절하는 중요한 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
